日常饮食中可交替食用猪肝 、天补菠菜 、维生蛋黄 、天补皮肤干燥 、维生此时应在医生指导下进行短期补充 。天补建议选择复合维生素制剂，维生维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、天补
孕妇、维生早产儿、天补长期素食者等存在缺乏风险 ，维生需监测血清视黄醇水平。但高温油炸可能破坏营养素 。通常可满足需求 。西蓝花等富含维生素A的食物 ，脂肪吸收障碍患者 、长期过量补充可能引发中毒。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、
哺乳期女性 、健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。特殊生理阶段、烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。动物肝脏 、若需使用补充剂，每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，
维生素A属于脂溶性维生素，胡萝卜 、女性700微克视黄醇当量 。缺乏症状等因素 。婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。反复感染等症状可能提示维生素A缺乏，
维生素A一般不需要每天额外补充 ，